De ultieme huidverzorgingsgids

Onze huid is toevallig het grootste orgaan van het lichaam. Het is het eerste dat we zien als we in de spiegel kijken, het is waar we make-up op doen en het doet zo veel dingen voor ons:

• Het beschermt tegen lichamelijk letsel en gevaarlijke stoffen.
• Het voorkomt vochtverlies in het lichaam.
• Het werkt als een zintuig (aanraking) waarmee je dingen kunt voelen.
• Het dient als je belangrijkste verdediging tegen schadelijke elementen zoals UV-straling, vervuiling en vuil.

De huid heeft ook invloed op hoe we over onszelf denken – een slechte huid kan leiden tot een laag zelfbeeld en zelfvertrouwen, terwijl een goede huid je helpt om er de hele dag op je best uit te zien en je goed te voelen.

Daarom is het logisch waarom goede huidverzorging een belangrijk onderdeel is van gezond zijn en goed voor jezelf zorgen. Dat betekent ook dat je wat tijd, moeite en geld moet steken in een geweldige huidverzorgingsroutine.

Wat maakt een goede huidverzorgingsroutine?

Een geweldige huidverzorgingsroutine is er een die je aankunt in de drukte van het dagelijks leven. En een die je huid kan verbeteren, er gezond en stralend uit kan laten zien en de probleemgebieden kan behandelen als je die hebt.

Bij het zoeken naar probleemgebieden is het belangrijk om niet alleen aandacht te besteden aan fijne lijntjes en zichtbare beschadigingen, maar ook aan verkleuring veroorzaakt door blootstelling aan de zon of andere factoren zoals slechte voeding of stress (die donkere vlekken kunnen veroorzaken). Als dit klinkt als iets waar je hulp bij nodig hebt, lees dan verder!

Een eenvoudige en effectieve gids

Huidverzorging in zijn eenvoudigste vorm is in wezen: reiniging, exfoliatie en hydratatie, samen met enkele belangrijke levensstijlgewoonten zoals het dragen van bescherming tegen de zon, veel water drinken, make-up verwijderen voor het slapengaan, enz.

Laten we in deze kernsegmenten duiken en ze bespreken.

1. Reiniging
   

   Het wassen van je gezicht en lichaam is de belangrijkste eerste stap in huidverzorging. We beginnen met het gezicht door een zachte reiniger voor je gezicht te gebruiken en het in cirkelvormige bewegingen te reinigen. Wees extra zacht rond de ogen. Als je klaar bent, was je het af met koud of lauw water.

   Voor je lichaam kun je a Douchegel of Zeep afhankelijk van uw voorkeur. Maar zorg ervoor dat u een product kiest dat niet hard is voor uw huid of schadelijke chemicaliën gebruikt, zoals sulfaten en parabenen.

   Een paar minuten de tijd nemen om de ingrediënten achter de producten die u koopt te lezen, kan een enorme impact hebben op de kwaliteit van uw aankoop en u tot een bewuste koper maken.
   
   
   
   

2. Afschilfering
   Afschilfering is het proces waarbij de buitenste laag dode huidcellen wordt verwijderd. Afschilfering helpt uw ​​gezicht en lichaam een ​​gezonde, stralende teint te krijgen door een fijnere, nieuwe huid te onthullen.

   Er zijn twee hoofdtypen exfoliators: fysisch en chemisch. De een is extremer dan de ander.

   U kunt wekelijks fysieke exfoliators gebruiken als onderdeel van uw huidverzorgingsregime, terwijl u er rekening mee houdt dat het het beste is om het niet te overdrijven - één keer per week is voldoende tijd tussen toepassingen zodat ze niet te schurend worden.

   Merk op dat het kiezen van de juiste exfoliator belangrijk is, vooral als je een gevoelige huid hebt. Afschilfering mag niet de oorzaak zijn van irritatie en puistjes.

   Zoals bij alle stappen, hebben we aparte exfoliators nodig voor het gezicht en het lichaam. De meest effectieve manier om je gezicht te exfoliëren is door een peelingmasker of een zachte gezichtsscrub over je hele gezicht en hals te gebruiken. Terwijl voor het lichaam een ​​mooie bodyscrub onder de douche voldoende is.
   
   

3. Hydraterend

   Moisturizer is het belangrijkste onderdeel van je routine. Naarmate we ouder worden, verliest onze huid het vermogen om haar vocht vast te houden, waardoor het nog belangrijker wordt om van binnenuit en van buitenaf aan te vullen.

   Hydratatie houdt je huid gevoed en gehydrateerd, wat betekent dat het kan helpen rimpels te voorkomen en te beschermen tegen omgevingsstressoren.

   Je moet een gebruiken Vochtinbrengende crème dat een mengsel van oliën en water bevat, evenals andere ingrediënten zoals antioxidanten of vitamine A & E voor een optimaal resultaat. Het is net zo belangrijk om het lichtgewicht te houden, zodat je je niet plakkerig of bezweet voelt.

   • Een ander ding om te onthouden zijn onze handen! Ze staan ​​constant in contact met de wereld, dus het is logisch waarom ze wat extra zorg nodig hebben. Helaas krijgen handen niet altijd de aandacht die ze verdienen, vooral als je bedenkt dat we zoveel tijd met ze schrijven of dingen met ze manipuleren. Daarom is het belangrijk om je handen af ​​te werken met een voedende crème Hand creme die uw handen kunnen beschermen tegen uitdroging of barsten.

Een ochtend to-do

Nu we de basis hebben behandeld, kunnen we dieper ingaan op wat u kunt doen om uw routine te optimaliseren.

Zon bescherming

Je zult de zon niet kunnen vermijden, dus je moet jezelf ertegen beschermen. Zonnebrandcrème helpt niet alleen huidkanker op de lange termijn te voorkomen, maar zorgt er ook voor dat u er gezonder uitziet. In feite kan dagelijks gebruik van breedspectrumzonbescherming uw risico op melanoom met een enorm percentage verminderen.

Als de kans bestaat dat je wilt gaan picknicken of iets dergelijks, kies dan voor een extra ounce per pond lichaamsgewicht, omdat je meer dan normaal nodig hebt, vooral omdat je zwaar zult zweten onder die shirts!

Gezichtsmassage

Als je de textuur en toon van je huid wilt verbeteren, kan een gezichtsmassageroller helpen.

Goed massagerollen zijn ontworpen om het gezicht vorm te geven, fijne lijntjes te elimineren en de vermoeide huid te ontzwellen. Ze helpen ook de bloedstroom in de huidlaag van de huid te stimuleren, wat collageenbeschadiging helpt voorkomen. Al met al kan het zeer nuttig zijn om een ​​gezichtsmassageroller te gebruiken om uw gezicht te ontzwellen en vorm te geven.

Voeg een laag Mist toe

Een leuke Lichaamsmist is niet alleen in staat om je huid te verfrissen en op te fleuren, maar ook om je dag te vullen met goede vibes en je lichaam heerlijk te laten ruiken.

Je kunt het gebruiken om in de stemming te komen voor een geweldige dag die voor je ligt, of zelfs om je huid te hydrateren na een lange dag op het werk.

Lichaamsnevels zijn ook de ultieme reisgenoot omdat ze handig zijn als je onderweg bent (of in de middle of nowhere). Je kunt ze meenemen op vakantie, zakenreizen of roadtrips!

Een paar nachtelijke to-do's

Als je slaapgebrek hebt, vergeet je gemakkelijk dat je huid ook dezelfde behandeling krijgt. Maar de waarheid is: je huid heeft alle liefde en aandacht nodig die het kan krijgen als je in de herstelmodus bent. Een goede huidverzorgingsroutine voor de nacht, waarbij we ontgiften, ontspannen en opladen, zorgt ervoor dat jij en je huid verfrist aanvoelen en klaar zijn voor een nieuwe dag vol productiviteit.

Verwijder alle make-up

Je huid is een levend, ademend orgaan dat hard werkt om gezond te blijven. De sleutel tot het gezond houden van uw huid is om deze voorzichtig te behandelen.

Een van de belangrijkste stappen bij het verzorgen van je huid is het verwijderen van make-up voor het slapengaan. Make-up zal je poriën verstoppen en voorkomen dat nieuwe cellen zich vormen. Vergeet dus niet je gezicht schoon te maken.

Goede slaapgewoonten

Hoe je slaapt, kan een grote invloed hebben op het uiterlijk van je huid.

• Probeer ervoor te zorgen dat je goed gehydrateerd en ontspannen bent voordat je gaat slapen.
• Slapen op je rug is bewezen gunstig voor rimpels, dus je zou dat kunnen opnemen.
• Zorg ervoor dat je kussensloop schoon is, anders kunnen ze een uitbraak veroorzaken.

Gratis levensstijlgewoonten voor een goede huid.

I. Train regelmatig.

Regelmatige lichaamsbeweging kan een enorme impact hebben op uw mentale en fysieke gezondheid, wat direct op uw huid wordt weerspiegeld. Je zult van binnenuit stralen als je dagelijkse lichaamsbeweging in je leven opneemt. Het zal veel dingen voor je huid doen, zoals het verbeteren van de bloedsomloop en het verminderen van ontstekingen.

Zelfs kleine hoeveelheden fysieke activiteit zullen een verschil maken, dus begin klein als het iets is waar je mee worstelt.

II. Hydrateer jezelf.

Drink de hele dag door veel water, zodat er tijdens de maaltijden altijd voldoende water beschikbaar is voor een goede spijsvertering; dit helpt het bloed door ons lichaam te laten stromen zonder uitdroging te veroorzaken, wat na verloop van tijd rimpels kan veroorzaken als gevolg van een matte bloedsomloop veroorzaakt door slechte gezondheidsgewoonten.

III. Je bent wat je eet.

Je huid weerspiegelt sterk wat er zich in je lichaam afspeelt. Het eten van goed voedsel dat bestaat uit alle voedingsstoffen, waaronder vetten, koolhydraten, eiwitten, vitamines en mineralen, is cruciaal voor een gezond ogende huid en lichaam. Vooral vitamine C mag niet worden overgeslagen als je een stralende huid wilt.

IV. Krijg genoeg slaap.

Het lichaam heeft elke nacht minstens acht uur rust nodig om zich 's ochtends fris en energiek te voelen. Als je niet genoeg slaapt, kan je huid last hebben van een droge huid, evenals andere tekenen zoals dofheid of versnelde veroudering.

Laatste woorden

Alles heeft invloed op alles. Als je een ongezonde levensstijl leidt waarbij je verschillende basiscomponenten van zelfzorg mist, zoals lichaamsbeweging en slaap, dan zal geen enkele hoeveelheid externe huidverzorging dit lang verdoezelen voordat het over je hele gezicht en lichaam begint te verschijnen.

Evenzo, als je constant gestrest bent, kun je niet voorkomen dat de stresslijnen op je voorhoofd kruipen.

Het komt erop neer dat huidverzorging een levensstijl is, niet alleen een product. De juiste producten kunnen ervoor zorgen dat je huid er gezond en mooi uitziet, maar je moet ook op andere manieren voor jezelf zorgen. Een leven leiden waarin we ons doelgericht, verbonden en gelukkig voelen, is een van deze dingen.

Groetjes!